KBRN, Jayapura: Melansir akun TikTok Denny Kristiawan, inilah yang akan terjadi ketika Anda berpuasa selama 72 jam. Food nutrition dan certiified trainer ini menjelaskan secara detail, apa yang akan dialami tubuh.

Dimulai dari 0-12 jam pertama, tubuh Anda masih melakukan proses pencernaan, yang berarti kadar insulin masih tinggi. Tingginya kadar insulin dalam tubuh artinya, 100 persen tubuh Anda menggunakan energi dari gula.

Ketika 12-18 jam puasa, tubuh Anda akan masuk ke dalam burning fat zone. Di sini, kadar insulin di dalam tubuh Anda mulai berkurang.

Kondisi ini menyebabkan tubuh akan mulai mengakses lemak, untuk mendapatkan sumber energi. Proses ini sering disebut dengan fase ketosis.

Memasuki 18-24 jam puasa, tubuh akan mulai mengakses energi dari gula yang tersimpan di dalam hati. Melalui proses glukoneogenesis, ini adalah sisa energi gula terakhir yang ada di dalam tubuh Anda.

Saat 24-48 jam puasa, di sinilah keajaiban tubuh Anda dimulai. Tubuh Anda akan masuk ke dalam fase autofagi, di mana tubuh menjadi sangat efisien.

Pada periode ini, tubuh Anda mulai melakukan detoksifikasi dan akan merombak sel-sel yang rusak. Berlanjut pada 48-54 jam puasa, tubuh Anda akan mulai memproduksi human growth hormon.

Hormon inilah, yang akan memperbaiki seluruh jaringan yang ada di dalam tubuh. Periode 54-72 jam puasa, tubuh Anda akan masuk fase autofagi lagi, di mana tubuh bisa meningkatkan sensitivitas insulin.

Sensitivitas insulin yang tinggi, akan memungkinkan sel-sel tubuh menggunakan glukosa darah dengan lebih baik. Kondisi ini menyebabkan kadar gula darah dapat dikurangi, dan di sinilah awal penyakit diabetes tipe 2 bisa disembuhkan.