Mengetahui Mental Tangguh, dari Kebiasaan Pagi Hari

RRI.CO.ID, Jayapura - Orang tangguh bukan mereka yang tidak punya masalah, tapi tetap menghadapi masalah tersebut. Bermental tangguh adalah orang yang memiliki kemampuan tabah menghadapi tantangan hidup

Dalam hal ini bagaimana mempertahankan pola pikir kreatif, tekad, dan tidak mudah menyerah. Melansir dari everyday health kebiasaan orang bermental tangguhyang dilakukan di pagi hari :

1. Mulai hari dengam pikiran tenang

Bukan saja disiplin dan konsisten serta cerdas mengelola emosi. Mereka memilih memulai hari dengan pikiran tenang. Mereka sadar tidak semua situasi harus direspon.

2. Konsisten olahraga

Kedisiplinan tinggi adalah ciri orang bermental tangguh. Mereka dsiplin menjalani olahraga bukan niat saja. Ada korelasi antara aktivitas fisik dengan ketangguhan mental dan inilah jembatan kesenjangan niat dan tindakan.

3. Belajar hal baru

Meskipun ada keraguan dan ancaman gagal, namun orang tangguh tidak akan menyerah untu belajar hal baru. Biasanya orang tangguh belajar beberapa menit pada pagi hari dengan konsisten. Hal ini karena mood masih stabil dan mereka percaya pada kemampuan diri dan mempertahankan diri bahwa mereka bisa.

4. Suka membaca buku

Orang tangguh senang membaca buku pagi hari dari pada scrolling hp yang dapat menimbulkan kecemasan dan stres. Dengan membaca buku, banyak referensi dan sudut pandang yang berbeda sehingga ketika manghadapi masalah sudah ada solusinya.