Tidak dengan Olahraga Saja, Tertawa juga Dapat Membantu Sehat Jasmani dan Mental

RRI.CO.ID, Jayapura – Tertawa adalah ekspresi kebahagiaan yang muncul secara spontan dari dalam diri seseorang tanpa direkayasa. Misalnya dalam kondisi senang atau terhibur, maka kondisi tersebut membuat kita tertawa lepas dan tidak hanya tersenyum saja.

Melansir Ayo Sehat Kementerian Kesehatan RI dan para ahli bidang kesehatan, tertawa dipercaya sebagai obat mujarab. Tertawa bisa mengembalikan semangat dan membuat seseorang lebih sehat.

Ketika tertawa, seseorang akan mengalami perubahan fungsi tubuh yang ditandai dengan meregangnya otot-otot pada wajah. Secara bersamaan mempercepat tarikan napas, yang mana pasokan oksigen lebih banyak disalurkan ke jaringan tubuh.

Manfaat tertawa juga baik untuk kesehatan jasmani. Yakni peningkatan denyut jantung dan tekanan darah, meregangnya otot wajah adalah beberapa efek yang ditimbulkan saat tertawa.

Selain itu, manfaat tertawa bagi kesehatan jasmani dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Tertawa dapat meningkatkan kadar saliva immunoglobulin A, berfungsi sebagai antibodi melawan infeksi dan bakteri berbahaya bagi tubuh.

Penelitian lain juga mengungkapkan, bahwa tertawa membantu membakar kalori. Tertawa selama 15 menit setiap hari juga mampu membantu tubuh membakar 10-40 kalori.

Sebuah studi di Loma Linda University of California, AS, mengatakan tertawa juga memperbaiki daya ingat. Sebuah penelitian mengungkapkan, sekelompok orang lebih mudah mengerjakan soal tes setelah menonton video lucu.

Dapat disimpulkan, humor dan tertawa mampu merangsang gelombang gamma dalam otak untuk kemampuan berpikir seseorang. Selain manfaat bagi kesehatan jasmani, tertawa juga mempunyai manfaat untuk kesehatan mental. Tertawa merangsang tubuh kita menghasilkan endorfin. Endorfin dikenal dengan hormon yang bertanggung jawab memberi sensasi bahagia.

Saat kita tertawa, pasokan oksigen yang masuk dalam tubuh dalam jumlah lebih banyak dari saat normal. Oksigen akan memberikan sensasi sirkulasi pada otot yang tegang akibat stres dan membantu untuk kembali rileks dan tenang.

Dengan tertawa, kita telah menanamkan pikiran positif dalam diri kita. Dikarenakan dengan tertawa, bisa menghilangkan perasaan marah dan pikiran negatif dalam diri kita.