Mengapa Alunan Musik Bisa Bikin Kita Tertidur?

RRI.CO.ID, Jayapura – Musik tidak hanya digunakan sebagai hiburan. Tetapi alunan musik juga ternyata bisa menjadi penghantar tidur yang bisa membuat kita tertidur.

Melansir Phsycologydaily, alunan musik yang kita dengar memiliki pengaruh yang besar bagi otak. Saat tidur , otak adalah organ tubuh yang bertanggung jawab besar dalam mengatur posisi nyaman dan juga rileks. Sehingga hubungan antara tidur dan mendengarkan musik dilakukan otak secara bersamaan.

Selain bisa menghantarkan tidur, otak akan menghasilkan hormon yang membuat suasana hati menjadi tenang. Pada saat tidur sambil mendengarkan musik, otak akan merespon musik dan mengirim sinyal ke organ tubuh lainnya. Salah satu organ yang ikut berproses, adalah laju pernapasan di paru-paru dan jantung.

Pada saat tidur sambil mendengarkan musik, kita dapat memilih musik yang cocok untuk suasana tidur. Dengan begitu, kualitas tidur dapat meningkat.

Disarankan juga bisa memilih musik yang memiliki kecepatan tempo 60 hingga 80 BPM. Karena hal ini serasi dengan detak jantung manusia dalam kondisi rileks.

Alunan musik bisa membuat kita tertidur, tentunya memiliki tujuan untuk membuat tubuh merasa lebih tenang. Kita akan menemukan titik kenyamanan dan membuat tubuh secara otomatis akan terlelap tidur.