RRI.CO.ID, Jayapura- Bertambah usia ternyata sangat berpengaruh terhadap pola tidur seseorang. Melansir dari Rean Simple,salah satu alasannya karena pengaruh teknologi.
Yuk kita simak bersama mengapa bertambah usia,semakin susah tidur. Ada beberapa penyebab usia bertambah susah tidur :
1. Teknologi
Era kemajuan teknologi membuat seseorang terikat dengan gawai, apalagi pada malam hari. Sebaiknya jauhkan gawai ketika Anda beranjak tidur.
2. Pikiran
Ternyata tekanan pikiran dengan pekerjaan, keluarga, ekonomi, dan lainnya membuat otak bekerja terus pada malam hari. Memang susah, tapi usahakanlah menenangkan pikiran dengan memikirkan hal-hal menyenangkan agar bisa rileks tidur.
3. Kegerahan
Kegerahan ternyata merupakan faktor umum dari mendengkur dan keringat saat tidur, terutama perempuan akan membuat seseorang susah terlelap. Gunakan pakaian tidur yang lembut.
Agar bisa mendapatkan istirahat yang baik, pastikan kamar tidur nyaman dan menenangkan. Selama 30 menit luangkan waktu dengan peregangan otot atau meditasi dan bila perlu mandi air hangat sebelum tidur.
Rekomendasi Berita
Memuat berita terbaru.....