Manfaat Kesehatan yang Mengejutkan dari Berjalan Menembus Hutan

RRI.CO.ID, Jayapura - Aktivitas berjalan menembus hutan atau dikenal sebagai forest bathing menyimpan banyak manfaat kesehatan melampaui olahraga biasa yang umum.

Melansir medicalwellness-indonesia.net, forest bathing melibatkan pengalaman penuh indera memberikan dampak positif bagi kesehatan mental dan fisik manusia.

Penelitian terbaru menunjukkan interaksi langsung dengan lingkungan hutan, memberikan dampak luar biasa bagi kesehatan fisik dan mental manusia. Udara hutan mengandung fitonsida, senyawa organik dari pepohonan yang terbukti meningkatkan sistem kekebalan tubuh hingga 50 persen.

Senyawa ini merangsang produksi sel pembunuh alami melawan infeksi dan kanker, serta membantu tubuh mempertahankan keseimbangan kesehatan optimal. Kontak visual hijau dan suara alam, memicu otak melepaskan serotonin endorfin sehingga meningkatkan suasana hati dan kreativitas manusia.

Berjalan di medan hutan rata, membakar kalori 20-30 persen lebih banyak dibandingkan permukaan datar. Ahli merekomendasikan aktivitas ini hingga tiga kali seminggu, selama 20-30 menit untuk manfaat optimal.

Efek penurunan stres berjalan di hutan lebih signifikan dibandingkan berjalan di taman kota atau menggunakan treadmill modern biasa.

Kunci utamanya adalah kesadaran penuh terhadap lingkungan sekitar, menjadikan aktivitas ini terapi populer bagi masyarakat urban yang penat.