KBRN, Jayapura: Melansir dari generali.co.id, fobia adalah reaksi ketakutan berlebihan terhadap sumber ketakutan tertentu. Lantas, bagaimana cara mengatasi fobia berbagai hal, seperti objek, makhluk hidup, tempat, atau situasi tertentu?

Ada beberapa penyebab fobia yang perlu diketahui, salah satunya pengalaman negatif atau gangguan kecemasan. Selain itu, faktor lingkungan, genetik, serta gangguan fungsi otak, juga dapat menyebabkan seseorang mengalami fobia.

Orang yang mengalami fobia, akan merasakan berbagai gejala saat menghadapi sumber ketakutannya. Misalnya muncul rasa cemas, berkeringat, jantung berdebar, tubuh gemetar, bingung, dan ingin menghindar.

Jenis fobia yang umum dikenal adalah fobia spesifik, seperti takut terhadap hewan, lingkungan, dan situasi tertentu. Fobia sosial juga umum, misalnya rasa takut berlebihan saat harus berbicara di depan banyak orang.

Ada juga fobia agoraphobia, yaitu rasa takut berlebihan terhadap tempat umum atau keramaian. Penderita agoraphobia, sering mengalami gejala panik saat berada di luar rumah atau tempat ramai.

Penanganan fobia bisa melalui psikoterapi atau obat-obatan, tergantung jenis fobia yang dialami penderita. Terapi yang dilakukan, adalah terapi kognitif, yaitu penderita dihadapkan langsung pada sumber ketakutannya secara bertahap.

Obat yang biasa diberikan kepada penderita fobia yaitu obat antidepresan dan obat anti cemas ringan. Meski fobia tidak berbahaya, penanganan penting agar tidak mengganggu kualitas hidup di masa depan.