KBRN, Jambi: Ahli kesehatan dan pakar obat herbal, Dr. Zaidul Akbar, seorang alumnus Fakultas Kedokteran Universitas Diponegoro, memberikan tantangan kepada masyarakat untuk tidak mengonsumsi empat jenis makanan selama tujuh hari. Dalam periode seminggu ini, ia mendorong semua orang untuk berlatih menghindari makanan yang dianggap tidak sehat.

"Gak usah lama-lama, coba selama seminggu saja," katanya.

Dr. Zaidul Akbar menyarankan beberapa produk makanan yang sebaiknya dihindari selama periode tersebut, yaitu:

Makanan yang Mengandung Gula Pasir: Selama seminggu, hindarilah makanan yang mengandung gula pasir.

Makanan yang Mengandung Berbasis Tepung Terigu: Tepung terigu adalah salah satu bahan yang sering digunakan dalam makanan olahan, hindarilah makanan berbasis tepung terigu selama seminggu.

Makanan yang Mengandung Minyak Goreng: Selama tujuh hari, hindarilah makanan yang digoreng dengan minyak.

Makanan yang Mengandung Nasi: Cobalah untuk mengurangi konsumsi nasi selama seminggu. Sebagai pengganti, Anda bisa mengonsumsi sumber karbohidrat lain seperti kentang, ubi, atau jagung.

Dr. Zaidul Akbar juga menyarankan agar sambal dibuat tanpa tambahan gula pasir, dan bisa menggunakan kurma sebagai pengganti pemanis.

"Latih tubuh Anda dengan cara ini," tambahnya.

Menurut Dr. Zaidul Akbar, pastikan 80 persen dari makanan harian Anda adalah makanan sehat. Dengan mengikuti pola makan sehat ini, tubuh akan merasakan kesehatan dan menjadi lebih tahan terhadap makanan yang tidak sehat.

"Jika Anda mengikuti pola makan sehat ini, tubuh Anda akan langsung menolak makanan yang tidak sehat seperti micin atau gula pasir," pungkasnya.