RRI.CO.ID, Jambi - Paparan sinar matahari pagi memiliki manfaat bagi kesehatan tubuh dan tidak perlu sepenuhnya dihindari. Masyarakat dapat memanfaatkan sinar matahari pagi dalam durasi yang cukup sebagai salah satu cara membantu memenuhi kebutuhan vitamin D.
Edukator kesehatan dr. Saddam Ismail menjelaskan, paparan sinar matahari pagi sekitar 10 hingga 15 menit dapat membantu tubuh memproduksi vitamin D. Vitamin D memiliki peran penting dalam menjaga daya tahan tubuh serta mendukung kesehatan tulang, gigi, dan otot.
“Kalau matahari bersinar di pagi hari, itu bagus. Sekitar 10 sampai 15 menit tubuh kita seharusnya terpapar sinar matahari sehingga membantu produksi vitamin D,” tutur dr. Saddam Ismail.
Menurutnya, kekurangan vitamin D dapat menimbulkan sejumlah tanda dan keluhan pada tubuh. Di antaranya kelelahan, nyeri otot, kram otot, nyeri sendi, hingga nyeri tulang. Kondisi tersebut menunjukkan pentingnya menjaga kecukupan vitamin D untuk mendukung kesehatan tubuh.
Dr. Saddam Ismail mengingatkan masyarakat agar tetap bijak dalam mendapatkan paparan sinar matahari. Sinar matahari pagi dapat dimanfaatkan untuk membantu produksi vitamin D, sementara paparan berlebihan saat matahari terik sebaiknya dihindari.
Rekomendasi Berita
Memuat berita terbaru.....