RRI.CO.ID, Jambi - Kelengkeng merupakan buah manis yang banyak disukai karena rasanya segar dan kandungan nutrisinya. Selain itu, kelengkeng juga sering dipercaya dapat membantu seseorang tidur lebih nyenyak. Namun, benarkah kelengkeng bisa mengatasi insomnia?
Secara tradisional, kelengkeng telah digunakan dalam pengobatan Tiongkok untuk membantu menenangkan pikiran dan mengurangi rasa cemas. Buah ini mengandung vitamin, mineral, serta antioksidan yang dapat membantu tubuh menjadi lebih rileks. Kandungan seperti magnesium dan karbohidrat alami juga dipercaya mendukung kualitas tidur yang lebih baik.
Meski demikian, hingga saat ini belum ada bukti ilmiah kuat yang menyatakan bahwa kelengkeng dapat menyembuhkan insomnia secara langsung. Efek yang dirasakan kemungkinan lebih bersifat membantu tubuh menjadi nyaman dan tenang sebelum tidur, terutama jika insomnia dipicu oleh stres ringan atau kelelahan.
Konsumsi kelengkeng dalam jumlah wajar umumnya aman sebagai camilan malam. Namun, karena kandungan gulanya cukup tinggi, makan berlebihan justru dapat menyebabkan rasa tidak nyaman pada sebagian orang.
Untuk mengatasi insomnia secara efektif, pola hidup sehat tetap menjadi langkah utama. Tidur teratur, mengurangi penggunaan gadget sebelum tidur, serta menghindari kafein di malam hari jauh lebih berpengaruh terhadap kualitas tidur.
Jadi, kelengkeng memang berpotensi membantu tubuh lebih rileks, tetapi bukan obat utama untuk insomnia.
Rekomendasi Berita
Memuat berita terbaru.....