KBRN, Sungai Penuh: Menurut pandangan populer di kalangan masyarakat Indonesia yang dikaitkan dengan ahli kesehatan tradisional, ada beberapa waktu mandi yang dianggap berisiko bagi kesehatan karena dapat memengaruhi sirkulasi darah, jantung, atau sistem pernapasan. Namun, klaim ini sering bersumber dari mitos atau pengamatan anekdotal, bukan bukti ilmiah kuat dari studi medis modern.

Beberapa sumber terpercaya menyebutkan waktu-waktu berikut sebagai yang patut dihindari:

1. Pukul 15:00-15:30, karena darah dalam kondisi panas yang berpotensi menyebabkan kelelahan ekstrem atau gangguan jantung.

2. Pukul 18:00-19:00, saat jantung melemah dan berisiko picu paru-paru basah akibat syok suhu.

3. Pukul 19:00-24:00, ketika jantung istirahat total dan mandi bisa ganggu fungsi organ.

Dokter dan sumber kesehatan kredibel seperti Alodokter menyatakan tidak ada bukti medis yang mendukung larangan mandi pada jam tertentu, termasuk malam hari. Risiko utama justru dari faktor lain seperti mandi dengan air dingin saat tubuh lelah, setelah makan (ganggu pencernaan), atau siang hari (kurang efektif bersihkan polusi). Mandi malam aman jika pakai air hangat dan singkat (10-15 menit).

Beberapa tips aman mandi:

1. Pilih air suam-suam kuku, terutama malam hari, untuk hindari syok termal.

2. Tunggu 30-45 menit setelah makan agar pencernaan lancar.

3. Mandi pagi atau sore awal (sekitar pukul 13:00-16:00) lebih dianjurkan untuk kesegaran optimal.