KBRN, Jambi: Hamil keadaan yang sangat menyenangkan sekaligus mendebarkan bagi seorang wanita yang berpredikat istri. Peran suami sangat penting untuk mendukung kesehatan istrinya yang sedang hamil. Perhatian dan kasih sayang dari suami akan meningkatkan kesehatan mental seorang istri di tengah kehamilannya. Ibu hamil bukan hanya penting menjaga kesehatan dirinya sendiri dan kesehatan janin yang tengah dikandungnya. Sehingga komsumsi makanan ibu hamil sangat perlu menjadi perhatian.

Di trimester pertama kehamilan kadang ditandai dengan keinginan makanan tertentu (ngidam) masa hamil. Yang membuat ibu hamil hanya menyukai satu atau dua jenis makanan saja. Sebaiknya ibu hamil tidak makan berlebihan, tanpa mempertimbangkan komposisi dan jumlah asupan makanan setiap harinya. Ibu hamil membutuhkan makanan yang bergizi dengan kandungan karbohidrat, protein, lemak, vitamin, mineral dan semua zat gizi penting lainnya, untuk kesehatan berdua, dirinya dan anak yang dikandungnya.

Salah satu makanan sumber nutrisi yang baik bagi ibu hamil, selain murah meriah dan menyehatkan adalah ikan lele dengan kandungan protein tinggi, omega-3, vitamin D dan berbagai mineral penting. Ada banyak manfaat komsumsi ikan lele bagi ibu hamil, yaitu:

1. Memberikan tambahan energi

2. Mengurangi keluhan kram kaki

3. Mengendalikan berat badan

4. Mencegah anemia

5. Menurunkan tekanan darah dan menjaga kesehatan jantung

6. Menjaga kesehatan tulang

Komsumsi ikan lele pada ibu hamil tentunya juga berdampak bagi kesehatan janin yang dikandungnya dengan meningkatkan tumbuh kembang janin, mencegah resiko cacat pada janin dan mengoptimalkan pertumbuhan otak bayi.