RRI.CO.ID, Jambi - Bangun tidur dan langsung berdiri secara tiba-tiba dapat membuat seseorang merasa pusing, berkunang-kunang, atau bahkan seperti akan pingsan. Kondisi ini terjadi karena tubuh membutuhkan waktu untuk menyesuaikan sirkulasi darah setelah lama berada dalam posisi berbaring.
Edukator kesehatan dr. Saddam Ismail menjelaskan, saat tidur dalam posisi berbaring, tubuh berada dalam kondisi rileks dan sebagian darah dapat berkumpul di bagian bawah tubuh. Ketika seseorang tiba-tiba berdiri, gravitasi membuat darah lebih banyak turun ke kaki sehingga jantung dan pembuluh darah membutuhkan beberapa detik untuk menyesuaikan diri.
“Akibatnya otak kamu kekurangan darah dan juga oksigen sementara. Itulah yang bikin kamu pusing dan mata gelap. Ini namanya hipotensi ortostatik,” ujar dr. Saddam Ismail.
Untuk menghindari kondisi tersebut, ia menyarankan agar seseorang tidak langsung berdiri setelah alarm berbunyi. Sebaiknya duduk terlebih dahulu di tepi tempat tidur selama sekitar 15 hingga 30 detik agar tubuh memiliki waktu untuk beradaptasi dan jantung dapat menyesuaikan pompa darah.
Setelah merasa tubuh sudah nyaman dan tidak pusing, barulah berdiri secara perlahan. Kebiasaan sederhana tersebut dapat membantu mengurangi risiko pusing atau rasa seperti akan pingsan akibat perubahan posisi secara mendadak.
Rekomendasi Berita
Memuat berita terbaru.....