RRI.CO.ID, Jambi - Anggapan bahwa remaja yang melakukan latihan angkat beban dapat mengalami gangguan pertumbuhan atau menjadi lebih pendek masih banyak dipercaya masyarakat. Padahal, aktivitas latihan kekuatan tidak secara otomatis membuat remaja berhenti tumbuh. Yang perlu diperhatikan adalah teknik latihan, jenis beban, serta pengawasan saat berolahraga.

Edukator kesehatan dr. Saddam Ismail menjelaskan bahwa latihan angkat beban tidak menjadi penyebab tubuh menjadi pendek selama dilakukan dengan tepat. “Angkat beban tidak bikin pendek. Remaja tetap bisa tumbuh selama lempeng pertumbuhan tulang belum menutup. Olahraga justru baik untuk kesehatan dan kekuatan tulang,” jelas dr. Saddam Ismail.

Menurutnya, kekhawatiran terhadap latihan beban pada remaja lebih berkaitan dengan risiko cedera apabila latihan dilakukan dengan teknik yang salah atau menggunakan beban yang terlalu berat. Cedera serius pada tulang dapat mengganggu proses pertumbuhan, sehingga keselamatan perlu menjadi perhatian utama.

Karena itu, remaja yang ingin melakukan latihan di pusat kebugaran sebaiknya mendapat pendampingan pelatih atau orang yang memahami latihan kekuatan. Latihan dapat dimulai dengan beban yang ringan dan ditingkatkan secara bertahap sesuai kemampuan, tanpa memaksakan diri mengangkat beban berat.