RRI.CO.ID, Jambi - Ginjal merupakan organ penting yang berfungsi menyaring darah, membuang zat sisa metabolisme, menjaga keseimbangan cairan dan elektrolit, serta membantu mengatur tekanan darah. Karena itu, menjaga kesehatan ginjal harus dimulai dari penerapan pola hidup yang sehat.

Menurut Dr. dr. Elfiani, SpPD, K-GH, Dokter Spesialis Penyakit Dalam Konsultan Ginjal Hipertensi, banyak kasus penyakit ginjal kronis sebenarnya dapat dicegah melalui perubahan gaya hidup. Pola makan yang tinggi garam, gula, dan lemak, kebiasaan merokok, kurang berolahraga, serta kurang minum air putih dapat meningkatkan risiko kerusakan ginjal. Selain itu, penyakit seperti diabetes dan hipertensi yang tidak terkontrol merupakan penyebab utama gangguan ginjal kronis.

Beliau menjelaskan bahwa masyarakat perlu membiasakan diri mengonsumsi makanan bergizi seimbang, memperbanyak sayur dan buah, membatasi konsumsi makanan olahan yang tinggi natrium, menjaga berat badan ideal, berolahraga secara teratur, serta mencukupi kebutuhan cairan setiap hari. Pemeriksaan kesehatan secara berkala, terutama bagi penderita diabetes, hipertensi, atau yang memiliki riwayat penyakit ginjal dalam keluarga, juga sangat penting untuk mendeteksi gangguan ginjal sejak dini.

Dr. dr. Elfiani, SpPD, K-GH mengingatkan bahwa penyakit ginjal sering kali tidak menimbulkan gejala pada tahap awal. Karena itu, menerapkan pola hidup sehat sejak sekarang merupakan investasi terbaik untuk menjaga fungsi ginjal tetap optimal hingga usia lanjut. Menjaga ginjal berarti menjaga kualitas hidup, karena ginjal yang sehat akan membantu tubuh tetap berfungsi dengan baik setiap hari.