RRI.CO.ID, Jambi - Anggapan bahwa asam urat hanya dialami oleh orang lanjut usia kini tidak lagi sepenuhnya benar. Dalam beberapa tahun terakhir, kasus kadar asam urat tinggi juga semakin banyak ditemukan pada kelompok usia muda, terutama mereka yang berada di rentang usia 20 hingga 30 tahun. Kondisi ini menunjukkan bahwa gaya hidup memiliki peran besar dalam meningkatkan risiko terjadinya asam urat, terlepas dari faktor usia.

Dokter Saddam Ismail menjelaskan, meningkatnya kasus asam urat pada usia muda erat kaitannya dengan pola hidup yang kurang sehat. Berdasarkan hasil pemeriksaan laboratorium, tidak sedikit anak muda yang sudah memiliki kadar asam urat di atas batas normal.

"Sekarang banyak anak muda usia 20-an hingga 30-an yang hasil pemeriksaan laboratoriumnya menunjukkan kadar asam urat tinggi. Kondisi ini sangat dipengaruhi oleh gaya hidup, seperti sering mengonsumsi jeroan, kurang beraktivitas fisik, dan terlalu banyak minum minuman manis," ujarnya.

Menurut Saddam, konsumsi minuman tinggi gula, termasuk berbagai minuman kekinian, dapat memicu peningkatan produksi asam urat di dalam tubuh. Jika kebiasaan tersebut dilakukan secara terus-menerus, risiko penumpukan kristal asam urat di persendian akan semakin besar dan berpotensi menimbulkan keluhan nyeri maupun pembengkakan.

Karena itu, ia mengimbau masyarakat, khususnya kalangan muda, untuk mulai menerapkan pola hidup sehat sejak dini. Langkah tersebut dapat dilakukan dengan rutin berolahraga, membatasi konsumsi makanan tinggi purin seperti jeroan, mengurangi minuman manis, serta mencukupi kebutuhan cairan tubuh setiap hari.

"Perbanyak minum air putih sekitar dua liter setiap hari untuk membantu menjaga kesehatan tubuh," kata Saddam.

Dengan menjaga pola makan dan menerapkan gaya hidup sehat secara konsisten, risiko kadar asam urat tinggi dapat ditekan. Selain itu, pemeriksaan kesehatan secara berkala juga penting dilakukan agar peningkatan kadar asam urat dapat dideteksi lebih awal dan ditangani sebelum menimbulkan komplikasi.