Kebiasaan Sepele ternyata Bisa Mempercepat Penuaan Kulit dan Tubuh

RRI.CO.ID, Jambi – Kebiasaan sehari-hari ternyata berperan besar dalam mempercepat proses penuaan. Selain faktor usia, pola hidup yang kurang sehat dapat menyebabkan kulit dan tubuh mengalami penuaan lebih cepat dari seharusnya.

Dokter Saddam Ismail, edukator kesehatan, mengatakan bahwa mengonsumsi makanan cepat saji, makanan olahan, dan makanan kemasan secara berlebihan dapat mempercepat proses penuaan. "Kebiasaan mengonsumsi alkohol dan merokok juga dapat merusak sel-sel tubuh sehingga tanda-tanda penuaan muncul lebih cepat," ujarnya.

Selain pola makan, paparan sinar matahari tanpa perlindungan juga menjadi faktor yang sering diabaikan. Menurut Saddam, penggunaan tabir surya atau sunscreen sangat penting, terutama saat beraktivitas di luar ruangan pada siang hari.

Ia juga mengingatkan bahwa kebiasaan tidur larut malam dapat mengganggu proses regenerasi sel tubuh. Kondisi tersebut membuat kulit lebih cepat kusam, muncul kerutan, dan tubuh menjadi lebih rentan mengalami penuaan dini.

Dokter Saddam mengimbau masyarakat untuk menerapkan pola hidup sehat, mengonsumsi makanan bergizi seimbang, menghindari rokok dan alkohol, menggunakan tabir surya saat beraktivitas di luar ruangan, serta menjaga waktu istirahat yang cukup untuk membantu memperlambat proses penuaan.