RRI.CO.ID, Jambi – Penderita asma tetap dapat berolahraga untuk menjaga kebugaran tubuh dan membantu meningkatkan fungsi pernapasan. Namun, jenis olahraga yang dipilih sebaiknya disesuaikan dengan kondisi kesehatan agar tidak memicu kekambuhan.
Edukator kesehatan, dr. Saddam Ismail, mengatakan terdapat beberapa jenis olahraga yang direkomendasikan bagi penderita asma. "Yang pertama adalah yoga. Yoga bisa membantu meringankan gejala-gejala asma," ujarnya.
Selain yoga, ia menyarankan jalan santai sebagai aktivitas fisik yang dapat membuat tubuh lebih rileks. Menurutnya, berenang juga menjadi salah satu olahraga yang paling sering direkomendasikan dokter untuk penderita asma karena dinilai baik untuk melatih sistem pernapasan.
Dr. Saddam menambahkan, lari santai juga dapat dilakukan dengan tempo yang lebih cepat dibandingkan berjalan kaki. Namun, penderita asma harus berhati-hati dan menyesuaikan intensitas olahraga dengan kondisi tubuh agar tetap aman.
Ia juga merekomendasikan bersepeda sebagai pilihan olahraga. Jika cuaca di luar rumah tidak mendukung, penderita asma dapat menggunakan sepeda statis di dalam rumah sebagai alternatif yang lebih aman.
Rekomendasi Berita
Memuat berita terbaru.....