RRI.CO.ID, Jambi - Kopi menjadi salah satu minuman favorit masyarakat karena kandungan kafeinnya yang dapat membantu meningkatkan konsentrasi dan mengurangi rasa kantuk. Namun, konsumsi kopi tetap perlu dibatasi agar manfaat yang diperoleh tidak berubah menjadi risiko bagi kesehatan.

Dokter Saddam Ismail mengatakan, kopi masih aman dikonsumsi selama dalam jumlah yang wajar dan tidak berlebihan. Menurutnya, kafein dapat memberikan manfaat jika dikonsumsi sesekali atau sesuai batas yang dianjurkan. Namun, konsumsi setiap hari dalam jumlah berlebihan justru dapat menimbulkan berbagai gangguan kesehatan.

"Kalau minumnya sesekali ataupun masih dalam batas wajar, kopi bisa memberikan efek manfaat. Tetapi kalau sudah berlebihan setiap hari, ini bisa menimbulkan berbagai bahaya ataupun efek yang ditimbulkan," ujar dr. Saddam Ismail.

Ia menjelaskan, konsumsi kafein secara berlebihan dapat menyebabkan gangguan tidur, memicu rasa cemas, hingga ketergantungan terhadap kafein. Selain itu, kopi juga dapat membuat gigi lebih mudah menguning dan berlubang apabila tidak diimbangi dengan perawatan kebersihan gigi yang baik.

Menurutnya, bagi seseorang yang memiliki riwayat penyakit lambung, konsumsi kopi berlebihan juga dapat memicu kekambuhan. Kafein juga berpotensi meningkatkan risiko tekanan darah, mengganggu penyerapan zat besi, serta berdampak pada kesehatan tulang dan otot.