RRI.CO.ID, Jambi- Kesehatan ginjal perlu dijaga agar tetap optimal dalam menjalankan fungsinya menyaring limbah dan menjaga keseimbangan cairan tubuh. Kerusakan ginjal sering kali terjadi tanpa gejala yang jelas sehingga banyak orang baru menyadarinya saat kondisinya sudah cukup parah.
Menurut dr. Saddam Ismail, menjaga kesehatan ginjal sejak dini sangat penting untuk mencegah berbagai penyakit yang dapat mengganggu kualitas hidup. "Jika ginjal tidak dijaga dengan baik, seseorang berisiko mengalami berbagai gangguan kesehatan yang dapat berdampak serius pada tubuh," ujarnya.
Ia menyarankan masyarakat untuk mencukupi kebutuhan cairan tubuh dengan mengonsumsi sekitar delapan gelas atau dua liter air putih setiap hari. Kebiasaan tersebut dapat membantu meringankan kerja ginjal dan menjaga fungsinya tetap optimal.
Selain itu, masyarakat juga dianjurkan mengurangi konsumsi makanan tinggi garam, makanan cepat saji, minuman kemasan, serta makanan dan minuman dengan kadar gula tinggi. Pola makan sehat dinilai berperan penting dalam menjaga kesehatan ginjal dalam jangka panjang.
Tak hanya itu, istirahat yang cukup, olahraga rutin, dan pengelolaan stres juga perlu diperhatikan. Bagi penderita diabetes dan hipertensi, pengendalian kadar gula darah serta tekanan darah harus dilakukan secara teratur karena kedua kondisi tersebut menjadi faktor risiko utama kerusakan ginjal.
Rekomendasi Berita
Memuat berita terbaru.....