RRI.CO.ID, Jambi - Kismis merupakan salah satu makanan kaya nutrisi yang baik untuk kesehatan.
Siapa bilang sehat itu membosankan? Ada begitu banyak makanan super lezat, sehat, dan bergizi yang ditawarkan oleh alam yang bisa kita nikmati kapan saja, tanpa rasa bersalah. Salah satu makanan super tersebut adalah kismis, alias kishmish, yang memiliki lebih banyak nutrisi.
Kismis pada dasarnya adalah anggur kering, yang kaya akan berbagai nutrisi seperti vitamin, mineral, antioksidan, fitonutrien, polifenol, dan beberapa serat pangan lainnya. Semua ini menjadikan kismis paling cocok bagi mereka yang peduli dengan kesehatan dan kesejahteraan mereka.
Berikut beberapa manfaat kismis yang bikin kanker ogar menyerang:
1. Membantu Anda buang air besar lebih baik
Perut yang sembelit adalah neraka bagi tubuh yang sehat. Itulah mengapa Anda perlu menjaga saluran pencernaan tetap bersih setiap saat, dan kismis tentu bisa membantu Anda.
Kismis kaya akan serat pangan tak larut, menjadikannya pencahar alami yang memperlancar buang air besar dan memastikan pembuangan feses lancar dari sistem pencernaan kita.
Kismis meredakan sembelit serta masalah gastrointestinal lainnya seperti sakit perut, sindrom iritasi usus besar, gas, kembung, dan perut kembung.
2. Menambah berat badan
Tidak semua orang ingin menurunkan berat badan. Ada juga orang yang ingin menambah berat badan dengan cara yang sehat.
Jika Anda ingin menambah berat badan, kismis bisa menjadi sahabat Anda.
Kismis kaya akan fruktosa dan glukosa, serta memberi Anda banyak energi.
Kismis akan membantu Anda menambah berat badan tanpa meningkatkan kolesterol jahat dalam tubuh.
3. Membantu pencegahan kanker
Manfaat kismis selanjutnya bisa membantu mencegah kanker. Kismis memberikan manfaat antikarsinogenik karena kandungan katekinnya.
| Baca juga: Manfaat Sarapan dengan Buah-Buahan |
Katekin mengandung senyawa polifenol yang memiliki senyawa antioksidan.
4. Membantu menjaga tekanan darah tetap terkendali
Stres dan kebiasaan makan kita bisa menyebabkan fluktuasi tekanan darah.
Ini bukan pertanda baik. Kismis memiliki kandungan kalium yang tinggi, dan kalium merupakan vasodilator alami yang melemaskan pembuluh darah, meningkatkan sirkulasi darah, dan dengan demikian meredakan hipertensi.
Selain itu, serat pangan dalam kismis mengurangi kekakuan pembuluh darah, meningkatkan tekanan darah, yang pada gilirannya mengurangi risiko hipertensi.
Rekomendasi Berita
Memuat berita terbaru.....