Air Putih Biasa atau Infused Water, Mana yang Lebih Baik?

RRI.CO.ID, Jambi - Belakangan ini, Infused Water semakin populer sebagai minuman sehat dan sering dianggap lebih baik dibanding air putih biasa. Minuman ini biasanya dibuat dengan merendam potongan buah, sayuran, atau daun herbal ke dalam air sehingga menghasilkan rasa dan aroma yang lebih segar.

Banyak orang memilih infused water karena dinilai lebih menarik dan tidak membosankan. Lemon, stroberi, mentimun, hingga daun mint menjadi bahan yang paling sering digunakan.

Namun, apakah infused water benar-benar lebih sehat dibanding air putih biasa?

Secara umum, air putih tetap menjadi sumber hidrasi terbaik bagi tubuh. Air putih membantu menjaga suhu tubuh, melancarkan pencernaan, menjaga fungsi organ, hingga mencegah Dehidrasi.

Sementara itu, infused water sebenarnya tetap berupa air putih, hanya ditambahkan rasa alami dari bahan yang direndam. Karena itu, manfaat utamanya tetap berasal dari air, bukan dari buah yang digunakan.

Meski begitu, infused water memiliki kelebihan tersendiri. Aroma dan rasa segar dari buah dapat membantu seseorang lebih rajin minum air, terutama bagi yang kurang suka rasa tawar air putih biasa.

Namun, kandungan vitamin pada infused water umumnya tidak sebanyak jus buah karena buah hanya direndam dan tidak dikonsumsi secara penuh.

Para ahli juga mengingatkan agar infused water tidak disimpan terlalu lama karena potongan buah yang terendam bisa berubah kualitas dan memicu pertumbuhan bakteri jika tidak disimpan dengan benar.

Selain itu, infused water sebaiknya tidak ditambahkan gula berlebihan agar manfaatnya tetap terjaga.

Pada akhirnya, baik air putih biasa maupun infused water sama-sama baik untuk tubuh. Pilihan terbaik bergantung pada kebutuhan dan kebiasaan masing-masing. Yang paling penting adalah memastikan tubuh mendapatkan asupan cairan yang cukup setiap hari.