RRI.CO.ID, Jambi - Mandi air hangat pada malam hari dipercaya dapat membantu seseorang lebih cepat mengantuk dan tidur lebih nyenyak. Hal tersebut dijelaskan oleh dokter sekaligus edukator kesehatan, Dr. Saddam Ismail, yang menyebut efek tersebut merupakan proses biologis alami tubuh, bukan sekadar sugesti.
Menurut Dr. Saddam Ismail, siklus tidur manusia sangat dipengaruhi oleh suhu tubuh, terutama suhu organ inti di dalam tubuh. Ia menjelaskan saat mandi menggunakan air hangat, pembuluh darah di area kulit akan melebar atau mengalami vasodilatasi sehingga panas dari organ inti berpindah ke permukaan kulit.
“Begitu selesai mandi dan keluar dari kamar mandi, panas di kulit akan menguap ke udara sehingga suhu organ inti tubuh turun secara mendadak. Penurunan suhu inilah yang ditangkap otak sebagai sinyal untuk memproduksi hormon melatonin atau hormon tidur,” ujarnya.
Ia menegaskan rasa kantuk setelah mandi air hangat merupakan mekanisme biologis yang berkaitan dengan pengaturan suhu tubuh dan hormon. Karena itu, efek mengantuk yang muncul bukan hanya karena tubuh terasa bersih atau nyaman setelah mandi.
Rekomendasi Berita
Memuat berita terbaru.....