RRI. CO. ID Jambi - Banyak orang mengira konsumsi beberapa minuman harus di hindari demi menjaga gula darah, Pada hal tidak semua berbahaya, Ada minuman yang justru bisa membantu menjaga kadar gula agar tetap stabil, dan kuncinya ada pada cara konsumsi dan pilihannya.

Ahli gizi Erin Palinski mengungkapkan fakta di balik minuman yang sering di salah pahami dan mengutip dari Eating Well ternyata ada beberapa minuman yang baik untuk gula darah. :

1, Kopi Minum kopi tanpa gula di sebut sebut dapat membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil, dan Ahli Gizi Erin Palinski menyebutkan bahwa kopi hitam dikait kaitkan dengan resiko lebih rendah terkena diabetes tipe 2, dan manfaat minum kopi hitam tanpa gula berasal dari kandungan asam Klorogenat yang bersifat antioksidan.

2. Susu, seringkali di anggap buruk untuk gula darah, karena mengandung laktosa, Dan menurut Ahli gizi Erlun Palinski - Wade, minum susu tetap aman karena nutrisinya seimbang, kandungan protein, lemak dan karbohidrat nya membuat dampak ke gula nya darah relatif kecil, Hal ini diduga karena nutrisi seperti vitamin D dan magnesium yang bantu sensitifitas insulin.

3, Jus buah, 100 % atau murni masih aman untuk penderita diabetes jika di konsumsi bijak karena kandungan gula nya alami, menurut Erin Palinski - Wade gula alami terikat dengan serat dan antioksidan.

4, Susu Kedelai, dianggap bisa menaikan gula darah, Ahli gizi Samantha Cassetty menyebutkan susu kedelai tanpa gula tergolong rendah karbohidrat, kandungan protein nya juga setara dengan susu sapi. sehingga baik untuk kontrol darah.

5. Teh, Minum teh juga punya manfaat untuk gula darah, mirip kopi karena mengandung katekin baik untuk tubuh, senyawa ini membantu meningkatkan kerja insulin dan melawan peradangan. Ahli gizi menyarankan minum teh tanpa gula semakin alami, manfaat nya untuk tubuh akan lebih optimal.