RRI.CO.ID, Jambi - Sebelum memulai beraktifitas di pagi hari, anda perlu meluangkan waktu untuk sarapan dengan pilihan makanan yang bergizi. Tidak hanya itu saja, sarapan juga akan lebih lengkap jika ditemani dengan sejumlah pilihan minuman yang baik dikonsumsi di pagi hari.

Nah, selain mengawali hari dengan minum air putih, berikut ini ada beberapa minuman yang baik dikonsumsi di pagi hari:

1. Teh Hijau

Teh hijau menjadi salah satu minuman yang cukup populer, terutama di kalangan orang-orang yang ingin menurunkan berat badan. Melansir dari Times of India, studi menunjukkan bahwa teh hijau dapat mempercepat proses pembakaran lemak dan meningkatkan performa saat berolahraga.

Teh hijau mengandung senyawa utama yakni katekin yang memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Jika anda ingin mengonsumsi teh hijau, sebaiknya pertimbangkan untuk memilih daun-daun teh asli alih-alih teh kantong.

2. Teh Jahe

Selain teh hijau, anda juga bisa mengonsumsi teh jahe di pagi hari. Teh yang satu ini bisa membantu meredakan mual. Untuk membuat teh jahe, tambahkan beberapa sendok makan jahe segar yang diparut halus ke dalam secangkir air mendidih dan diamkan selama lima menit.

3. Air Lemon Hangat

Anda mungkin sudah mengetahui bahwa air hangat baik untuk membangunkan sistem pencernaan. Namun, menambahkan lemon pada air hangat bisa membantu merangsang air liur dan sekresi lambung, di mana keduanya berperan dalam memecah makanan dan mempersiapkan perut anda untuk makanan pertama di hari itu, seperti melansir dari Eating Well.

4. Infused Water

Infused water menjadi pilihan minuman lainnya untuk dikonsumsi di pagi hari. Ada berbagai variasi infused water yang bisa anda coba, misalnya dengan menambahkan lemon dan mint, kayu manis dan apel, dan lainnya. Infused water juga dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh, membakar lemak, hingga mencegah dehidrasi.

5. Smoothie

Segelas smoothie yang terbuat dari buah-buahan dan kacang-kacangan dapat menjadi sarapan lengkap. Smoothie memberikan manfaat susu, buah-buahan, dan kacang-kacangan, semua hal yang sehat.

Dengan segelas smoothie, anda bisa mendapatkan semua nutrisi yang dibutuhkan untuk penurunan berat badan yang sehat. Anda juga bisa menambahkan bubuk protein jika sedang berolahraga untuk meningkatkan asupan protein.