RRI.CO.ID, Jambi - Praktisi kesehatan sekaligus pendakwah, dr. Zaidul Akbar, membagikan pandangannya mengenai waktu terbaik untuk minum air. Menurutnya, kebiasaan minum saat makan sebaiknya dihindari karena dapat mengganggu proses pencernaan alami tubuh. Ia menegaskan bahwa waktu ideal untuk minum adalah sebelum makan atau beberapa saat setelah makan selesai.
“Minum yang terbaik adalah minum sebelum makan. Jangan minum waktu makan,” ujar dr. Zaidul, 20 Februari 2026. Ia menjelaskan, saat proses makan berlangsung, tubuh sedang fokus mengeluarkan berbagai enzim pencernaan. Karena itu, ia menyarankan agar tidak langsung minum setelah selesai menyantap makanan. “Saya sendiri biasakan minum rata-rata setengah jam bahkan satu jam setelah makan baru saya minum, supaya yang masuk terserap dengan sempurna,” katanya.
Ia juga menyinggung anggapan bahwa minum diperlukan untuk mencegah tersedak. Menurutnya, hal tersebut lebih berkaitan dengan cara makan yang terlalu cepat. “Kalau Anda mengunyah perlahan pasti baik. Tenang saja. Tapi kalau mengunyahnya cepat pasti bisa dipastikan akan keselek,” ujarnya. Ia mengingatkan pentingnya mengunyah makanan secara perlahan agar proses pencernaan berjalan optimal.
Lebih lanjut, dr. Zaidul menjelaskan bahwa setiap jenis makanan memicu keluarnya enzim berbeda di dalam tubuh. Karbohidrat seperti nasi membutuhkan enzim amilase, sedangkan protein dari daging memerlukan enzim protease atau lipase. “Lagi asyik-asyik mengunyah, tiba-tiba minum, kaget badannya,” ucapnya menggambarkan kondisi tubuh yang sedang aktif mencerna makanan.
Ia pun menyarankan agar masyarakat tidak mengonsumsi terlalu banyak variasi makanan dalam satu waktu. Menurutnya, membatasi jenis makanan dapat membantu tubuh bekerja lebih efisien dalam mencerna. “Makan terbaik itu sederhana. Jangan sekali masuk berbagai macam makanan,” tuturnya menegaskan.
Rekomendasi Berita
Memuat berita terbaru.....