RRI.CO.ID, Jambi - Pakar kesehatan, Zaidul Akbar, mengingatkan pentingnya menjaga emosi demi kesehatan tubuh. Ia menilai kebiasaan mudah tersinggung atau stres berlebihan dapat berdampak langsung pada sistem kekebalan tubuh.

“Sekarang banyak orang dikit-dikit baper, dikit-dikit stres. Itu emosi. Emosi itu biang kerok paling mudah pembuat radikal bebas dalam tubuh kita,” ujar dr. Zaidul Akbar, Rabu, 18 Februari 2026. Menurutnya, emosi negatif memicu munculnya radikal bebas yang dapat merusak sel-sel tubuh.

Ia pun mengimbau masyarakat agar lebih santai dalam menyikapi persoalan hidup.

“Jangan dikit-dikit baper. Woles aja, santai aja. Mau ngapain juga marah-marah? Dua menit Anda marah, lima jam imunitas Anda turun,” katanya. Pernyataan itu menegaskan bahwa kemarahan singkat sekalipun bisa berdampak panjang pada daya tahan tubuh.

Selain mengendalikan amarah, ia juga menekankan pentingnya memaafkan. Menurutnya, memaafkan memiliki dampak biologis yang positif bagi kesehatan. “Satu kata tentang memaafkan seseorang. Memaafkan itu sel tubuh Anda akan mencari sel-sel yang rusak. Dahsyatnya memaafkan itu,” ujarnya.

Ia menyebut sejumlah riset telah membahas manfaat sikap memaafkan terhadap kesehatan mental dan fisik. Dengan menjaga emosi tetap stabil serta membiasakan sikap pemaaf, masyarakat diharapkan mampu meningkatkan kualitas kesehatan secara menyeluruh. Edukasi ini menjadi pengingat bahwa kesehatan tidak hanya dipengaruhi pola makan dan olahraga, tetapi juga kondisi psikologis.