RRI.CO.ID, Jambi - Pakar kesehatan, Zaidul Akbar, menyampaikan bahwa kebiasaan sederhana seperti tersenyum dan berjalan kaki dapat membantu menurunkan tekanan darah.
“Menurut penelitian orang yang senyum bisa turun tensinya 10 sampai 20 mmHg,” ujar dr. Zaidul Akbar, Rabu, 18 Februari 2026.
Ia menegaskan bahwa respons positif tubuh terhadap emosi bahagia dapat membantu merilekskan pembuluh darah sehingga tekanan darah lebih terkontrol.
Menurutnya, banyak masyarakat bertanya mengenai cara menurunkan tekanan darah tanpa harus bergantung pada obat. Ia pun menyarankan pendekatan alami melalui perubahan gaya hidup sederhana.
| Baca juga: Kulit Pisang ternyata Kaya Antioksidan |
“Bagaimana cara menurunkan tekanan darah? Gampang. Ketawa aja, senyum, turun. Terus apalagi? Jalan,” katanya.
Selain menjaga suasana hati, aktivitas fisik ringan seperti berjalan kaki juga dinilai efektif. Ia menyebutkan, berjalan selama 30 menit setiap hari terbukti dalam berbagai penelitian mampu membantu menurunkan tekanan darah secara bertahap. “Enggak usah pakai obat. Jalan tiap hari. Coba baca penelitiannya, jalan 30 menit sehari itu menurunkan tekanan darah,” ucapnya.
Rekomendasi Berita
Memuat berita terbaru.....