RRI.CO.ID, Jambi - Banyak orang suka merasa lapar tengah malam. Hal ini tentu menjadi masalah bagi Anda yang sedang diet.

Agar lebih menyehatkan, makan buah-buahan bisa menjadi pilihan yang tepat.

Salah satunya adalah mentimun yang kaya manfaat dan bisa dimakan pada malam hari.

Berikut beberapa manfaat mentimun yang dikonsumsi setiap malam:

1. Mentimun bantu jaga berat badan

Manfaat mentimun yang pertama ialah bisa membantu menjaga berat badan.

Dengan kandungan airnya, mentimun bisa membuat kamu merasa kenyang lebih lama.

Dengan itulah mentimun membantu kamu untuk makan dengan porsi yang lebih terbatas.

Bahkan karena kepadatan energi yang dimiliki tergolong sangat rendah, mentimun bisa memudahkan kamu yang ingin menurunkan berat badan.

2. Kendalikan kadar gula darah

Mentimun juga memiliki potensi untuk mengendalikan kadar gula darah di dalam tubuh.

Hal ini terlihat pada penelitian yang diterbitkan di Journal of Scientific Research.

Penelitian dilakukan dengan memberikan potongan mentimun pada sekelompok tikus diabetes.

Hasilnya, tikus yang mengonsumsi lebih banyak mentimun berhasil menurunkan kadar glukosa dalam tubuh.

3. Lancarkan pencernaan

Mengganti menu camilan di malam hari dengan mentimun tidak hanya mengurangi keinginan untuk makan makanan tak sehat, tetapi juga membantu melancarkan pencernaan.

Dengan kandungan seratnya, mentimun akan membantu pergerakan usus saat mencerna makanan yang nantinya bisa membuat buang air besar jadi lebih teratur.