KBRN, Jambi: Setiap pasangan yang menikah pasti ingin memiliki anak. Tapi pertanyaannya apakah pasangan suami isteri sudah siap untuk menjalani proses tumbuh kembang bayi pasca persalinan. Komitmen kuat dari ayah dan ibu untuk menjaga, merawat dan membesarkan buah hati dengan penuh kasih sayang sangat diperlukannya. Siapkah ayah dan ibu bergadang mengikuti ritme tidurnya yang terkadang bangun di tengah malam?

Terdapat istilah dalam fase tidur yaitu REM (rapid eye movement) waktu tidur lelap ketika bayi atau anak-anak tidur. Fase REM bayi sedikit dan pendek-pendek, yang menyebabkannya akan sering terbangun di tengah malam. Setiap kali terbangun, mungkin bayi menjadi rewel atau menangis, dan biasanya sangat membutuhkan bantuan dari ayah dan ibu.

Kementerian Kesehatan RI menyebutkan bahwa kebutuhan waktu tidur bayi adalah selama 14–18 jam sehari saat mereka berusia 0–1 bulan. Namun, setelah berusia 1–18 bulan, kebutuhan tidurnya berkurang menjadi 12–14 jam yang sudah termasuk tidur siang. Memenuhi kebutuhan tidur bayi dapat membantu tubuh dan otak bayi berkembang baik serta normal.

Bayi atau anak-anak tidak hanya membutuhkan tidur yang nyenyak dan berkualitas, melainkan juga berapa lama mereka tidur. Kuantitas atau jumlah waktu tidur bayi atau anak-anak ini berbeda-beda tergantung usianya. Untuk pola tidur bayi pada satu tahun pertama kelahirannya adalah:

1. Usia 0–3 bulan: Pada usia ini, bayi akan tidur sepanjang siang dan malam, menghabiskan sebagian besar siklus tidur bayi dalam mode REM. Biasanya, mereka akan terbangun ketika merasa lapar. Namun, pada usia 4–8 minggu, tidur bayi akan lebih merespons cahaya dan gelap daripada rasa lapar.

2. Usia 3–6 bulan: Pada usia ini, bayi akan lebih banyak menghabiskan waktu tidur dalam mode non-REM daripada REM. Di siang hari, bayi mungkin tidur siang beberapa kali selama 2 jam. Namun, di malam hari bisa tidur hingga 8 jam. Pola tidur bayi di usia ini lebih dipengaruhi oleh cahaya dan kegelapan.

3. Usia 6–12 bulan: Memasuki usia 6 bulan, pola tidur bayi mungkin lebih mirip dengan orang dewasa. Di siang hari, bayi di usia ini akan tidur siang sekitar 2–4 jam. Namun, di malam hari bisa tidur lebih lama hingga 12 jam.