KBRN, Jambi : Jambu kristal (Psidium guajava) adalah varian lain dari jambu biji yang populer di Indonesia. Jambu biji memiliki daging buah yang berwarna putih, bertekstur renyah, dan berasa manis, serta mempunyai biji yang lebih sedikit daripada jambu biji.

Manfaat jambu kristal didapat dari berbagai nutrisi yang terkandung di dalamnya. Dengan mengonsumsi 100 gram jambu kristal, Anda bisa memperoleh 61 kalori dan nutrisi-nutrisi di bawah ini:

• 83 gram air

• 1 gram protein

• 15 gram karbohidrat

• 5 gram serat

• 103 miligram kalium

• 41 miligram fosfor

• 31 miligram kalsium

• 116 miligram vitamin C

Selain beberapa nutrisi tersebut, jambu kristal juga mengandung karoten dan vitamin B, serta kaya akan antioksidan, seperti asam fenolik, flavonoid, dan saponin. Jambu kristal juga mengandung senyawa kuersetin dan pektin.

manfaat jambu kristal juga bisa Anda peroleh dari daun, biji, dan kulitnya. Berikut ini berbagai manfaat jambu kristal yang bisa Anda peroleh:

1. Menjaga berat badan
2. Meningkatkan daya tahan tubuh
3. Mengurangin tanda penuaan
4. Mengatasi Diare
5. Mencegah dan mengatasi sembelit
6. Mengatasi batuk
7. Mengatasi infeksi mulut
8. Mengontrol kadar gula darah
9. Mengurangi risiko terkena penyakit jantung
10. Mencegah kanker

kristal, Anda bisa mengonsumsi jambu kristal secara langsung atau mengolahnya menjadi jus. Namun, pastikan untuk tidak menambahkan gula dan mengonsumsinya secara berlebihan.