Kbrn, Jambi : Jambu mete dikenal dengan nama apel malaysia, dan apel melayu. Buah bernama latin Syzygium malaccense ini umumnya ditemukan di negara Asia Tenggara, termasuk Malaysia, Vietnam, dan Indonesia.

Kandungan air yang tinggi, tekstur yang renyah, dan rasa yang manis tetapi sedikit asam, membuat jambu jamaika terasa nikmat dikonsumsi saat cuaca panas.

Manfaat jambu jamaika bagi kesehatan tubuh tidak terlepas dari kandungan nutrisinya. Di dalam 100 gram jambu jamaika mengandung sekitar 49 kalori dan beragam nutrisi lain, seperti:

• 87 gram air

• 2,3 gram protein

• 0,2 gram lemak

• 9,6 gram karbohidrat

• 3,5 gram serat

• 8 mg kalsium

• 8 mg fosfor

• 1 mg natrium

• 14 mg kalium

• 92 mcg beta karoten

• 22 mg vitamin C

Selain itu, jambu jamaika juga diketahui mengandung senyawa bioaktif yang berperan sebagai antioksidan, seperti flavonoid dan fenolik.

Berkat kandungan nutrisi di dalamnya, ada beragam manfaat jambu jamaika yang bisa Anda peroleh, seperti:

1. Menjaga Kesehatan Mata
2. Meningkatkan Imun Tubuh
3. Melancarkan pencernaan
4. Mencegah dehidrasi
5. Menurun berat badan
6. Memperkuat tulang dan gigi
7. Mengontrol kadar gula darah
8. Meningkatkan kesehatan jantung

Untuk mendapatkan manfaat jambu jamaika dengan maksimal, Anda juga perlu memperhatikan kebersihannya. Sebelum konsumsi jambu jamaika, sebaiknya cucilah dengan air mengalir. Jangan lupa juga untuk memilih buah jambu jamaika yang kondisinya masih baik dan tidak busuk.

Agar kebutuhan nutrisi tubuh bisa seimbang, Anda juga disarankan untuk mengonsumsi beragam pilihan buah lain, seperti jeruk, semangka, melon, papaya, atau pir.