KBRN, Jambi : Buah apel dengan berat sekitar 100 gram terkandung 84,1 gram air dan 2,6 gram serat, serta beragam nutrisi berikut ini:

• 3 mikrogram vitamin A

• 5 miligram vitamin C

• 130 miligram kalium

• 124 miligram tembaga

• 15 gram karbohidrat

Tak hanya itu, buah apel juga mengandung antioksidan, seperti flavonoid dan pektin, dan vitamin B yang turut mendukung manfaat apel dalam mencegah berbagai penyakit.

Ada beberapa manfaat apel yang bisa Anda peroleh bila mengonsumsinya secara rutin, di antaranya:

1. Menjaga kesehatan saluran pencernaan

2. Menjaga kesehatan dan fungsi jantung

3. Menurunkan risiko terkena diabetes

4. Menjaga kesehatan otak

5. Menurunkan berat badan

6. Mengatasi bau mulut

7. Memperkuat imunitas tubuh

8. Menambah energi

9. Mengurangi risiko kanker

Saat Anda mengonsumsi buah apel, pastikan untuk tidak menelan bijinya. Biji buah apel mengandung racun sianida yang apabila dikonsumsi dalam jumlah tertentu bisa berakibat fatal bagi kesehatan.

Selain itu, jangan lupa untuk mencuci dan menyikat kulit apel di bawah air mengalir untuk menghilangkan residu pestisida dan lilin yang mungkin masih ada di permukaan kulitnya.

Bila Anda berencana mengonsumsi apel secara rutin, sebaiknya berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter untuk mengetahui lebih lanjut mengenai manfaat apel dan jumlah konsumsi yang sesuai dengan kondisi kesehatan Anda.