RRI.CO.ID, Jambi - Tertawa sering dianggap sebagai hal sepele, namun sejumlah penelitian menunjukkan bahwa aktivitas ini memiliki manfaat kesehatan yang mirip dengan olahraga ringan. Dalam kajian Ilmu kesehatan, tertawa diketahui dapat meningkatkan detak jantung dan melibatkan berbagai otot tubuh.

Saat seseorang tertawa, tubuh mengaktifkan otot wajah, perut, hingga diafragma. Bahkan, dalam konsep kardiovaskular, tertawa dapat membantu melancarkan aliran darah serta meningkatkan asupan oksigen ke dalam tubuh.

Selain itu, tertawa juga memicu pelepasan hormon endorfin yang berfungsi meningkatkan suasana hati dan mengurangi stres. Efek ini membuat tertawa sering disebut sebagai “olahraga mini” karena memberikan manfaat fisik dan mental secara bersamaan.

Meski demikian, para ahli menegaskan bahwa tertawa tidak dapat sepenuhnya menggantikan olahraga fisik seperti berjalan, berlari, atau latihan kebugaran lainnya. Namun, menjadikan tertawa sebagai bagian dari gaya hidup sehat tetap dianjurkan karena kontribusinya dalam menjaga keseimbangan tubuh dan pikiran.

Namun pada dasarnya tertawa dapat dikategorikan sebagai olahraga ringan atau aktivitas fisik yang memberikan manfaat kesehatan mirip dengan olahraga aerobik ringan. Tertawa 10-15 menit dapat membakar 10-40 kalori, meningkatkan detak jantung, merangsang sirkulasi darah, meningkatkan asupan oksigen, dan mengencangkan otot-otot perut serta diafragma.