RRI.CO.ID, Jambi - Saat perut kosong atau setelah menjalankan puasa selalu jadi momen yang ditunggu-tunggu setelah seharian menahan lapar dan haus. Tapi, memilih menu pembuka juga nggak boleh asal. Banyak orang langsung tergoda makanan berat, padahal tubuh justru butuh sesuatu yang ringan dan mudah dicerna. Di sinilah buah-buahan jadi pilihan terbaik untuk mengawali buka puasa.

Salah satu buah yang paling populer saat buka puasa biasanya yakni kurma. Buah ini dikenal punya kandungan gula alami yang cepat mengembalikan energi tubuh. Selain itu, kurma juga kaya serat dan mineral yang baik untuk pencernaan. Nggak heran kalau kurma selalu identik dengan momen berbuka.

Selain kurma, pisang juga jadi pilihan yang nggak kalah bagus. Pisang mengandung karbohidrat sederhana yang mudah diserap tubuh, serta kalium yang membantu menjaga keseimbangan cairan. Buah ini cocok banget buat kamu yang merasa lemas setelah seharian berpuasa.

Buah lain seperti semangka dan melon juga sangat direkomendasikan. Kandungan airnya yang tinggi membantu menghidrasi tubuh dengan cepat setelah seharian kekurangan cairan. Rasanya yang segar juga bikin tenggorokan terasa lebih nyaman saat berbuka, apalagi kalau disajikan dingin.

Intinya, buah-buahan bisa menjadi pilihan cerdas untuk orang yang berpuasa karena ringan, menyegarkan, dan penuh nutrisi. Mengawali berbuka dengan buah bisa membantu tubuh beradaptasi sebelum menerima makanan berat. Jadi, selain enak, kebiasaan ini juga bikin puasa kamu jadi lebih sehat dan seimbang.