RRI.CO.ID, Jambi - Bau mulut atau dikenal dengan istilah medis halitosis adalah kondisi ketika napas mengeluarkan aroma tidak sedap saat berbicara atau bernapas. (Halodoc)
Bau mulut secara sadar atau tidak tentu mengganggu lawan bicara, hal ini perlu diperhatikan ketika anda sering berinteraksi dengan orang yang tentu harus berbicara, bisa jadi hal tersebut menjadi penilaian seseorang terhadap pribadi lawan bicara yang sering mengeluarkan bau mulut.
Disarikan dari berbagai sumber terpercaya, berikut beberapa cara sederhana dan efektif untuk menghilangkan bau mulut yang bisa langsung kamu terapkan:
1. Sikat gigi minimal 2 kali sehari (pagi dan malam) dengan pasta gigi berfluoride, terutama setelah makan.
2. Bersihkan lidah setiap kali sikat gigi menggunakan sikat gigi lembut atau tongue scraper, gosok dari pangkal ke ujung lidah.
3. Gunakan benang gigi (floss) minimal 1 kali sehari untuk membersihkan sisa makanan di sela gigi.
| Baca juga: Fakta Penting Menjemur Kasur dan Bantal |
4. Berkumur dengan mouthwash* (lebih baik yang bebas alkohol) setelah sikat gigi dan flossing.
5. Minum air putih cukup (sekitar 6–8 gelas/hari) agar mulut tidak kering dan produksi air liur lancar.
Perlu anda perhatikan pula, ada beberapa penyebab bau mulut yakni penumpukan sisa makanan, plak, dan bakteri di gigi, gusi, atau permukaan lidah, konsumsi bahan beraroma tajam seperti bawang putih, jengkol, petai, kopi, atau alkohol, berkurangnya produksi air liur sehingga bakteri lebih mudah berkembang biak, serta gigi berlubang, penyakit gusi, gangguan lambung seperti GERD, sinusitis, hingga diabetes.
Rekomendasi Berita
Memuat berita terbaru.....