RRI.CO.ID,Jambi - Cantengan, atau kuku yang tumbuh ke dalam (ingrown toenail), merupakan kondisi ketika tepi kuku menekan dan menusuk jaringan kulit di sekitarnya. Hal ini menimbulkan rasa nyeri, pembengkakan, hingga kemerahan yang cukup mengganggu aktivitas sehari-hari. Penyebab paling umum biasanya berasal dari kebiasaan memotong kuku terlalu pendek atau melengkung, serta penggunaan sepatu yang terlalu sempit sehingga memberikan tekanan berlebih pada jari kaki.

Meski terdengar sepele, cantengan tidak boleh diabaikan karena berpotensi berkembang menjadi infeksi jika tidak ditangani dengan tepat. Pada tahap awal, perawatan mandiri di rumah masih bisa dilakukan untuk meredakan gejala sekaligus membantu proses penyembuhan. Langkah pertama yang disarankan adalah merendam kaki dalam air hangat selama 15–20 menit, sebanyak 3 hingga 4 kali sehari. Cara ini efektif untuk melembutkan kulit di sekitar kuku sekaligus mengurangi pembengkakan dan rasa nyeri.

Setelah proses perendaman, langkah berikutnya adalah menggunakan ganjalan kapas atau dental floss tanpa lilin. Kapas bersih diselipkan secara perlahan di bawah tepi kuku yang menusuk kulit. Teknik ini bertujuan untuk mengarahkan pertumbuhan kuku agar kembali normal, yaitu tumbuh ke atas, bukan ke dalam. Penting untuk melakukan langkah ini dengan hati-hati agar tidak menambah luka atau iritasi pada area yang sensitif.

Untuk mencegah infeksi, penggunaan salep antibiotik atau antiseptik sangat dianjurkan. Anda dapat mengoleskan salep seperti gentamisin secara tipis pada area yang terkena, kemudian menutupnya dengan perban bersih. Perawatan ini membantu melindungi luka dari bakteri sekaligus mempercepat proses penyembuhan. Pastikan juga area tersebut tetap bersih dan kering saat tidak direndam.

Selain perawatan langsung pada kuku, pemilihan alas kaki juga berperan penting dalam proses pemulihan. Hindari penggunaan sepatu sempit atau berhak tinggi yang dapat menekan jari kaki. Sebaiknya gunakan sandal atau sepatu dengan ruang jari yang luas agar tidak memperparah kondisi cantengan. Tekanan yang berkurang akan membantu mengurangi rasa sakit dan memberi ruang bagi kuku untuk tumbuh dengan normal.

Ketika kuku sudah mulai memanjang, potonglah dengan cara yang benar, yaitu secara lurus (horizontal) dan tidak terlalu pendek. Hindari membulatkan sudut kuku karena justru dapat memicu kuku tumbuh ke dalam kembali. Namun, jika muncul tanda infeksi serius seperti nanah, bau tidak sedap, atau disertai demam, segera konsultasikan ke tenaga medis atau melalui layanan kesehatan digital seperti Alodokter atau Halodoc agar mendapatkan penanganan yang lebih tepat dan profesional.