RRI.CO.ID, Jambi - Sebagian orang memilih tidur tanpa bantal karena merasa lebih nyaman dan alami. Posisi kepala yang langsung sejajar dengan kasur dianggap membuat tubuh lebih rileks, terutama setelah aktivitas seharian.

Namun, tidak semua posisi tidur cocok tanpa bantal. Saat tidur terlentang atau menyamping, leher tetap membutuhkan penopang agar tidak terlalu menekuk atau justru terlalu datar. Jika tidak diperhatikan, hal ini bisa memicu rasa pegal saat bangun.

Dalam penjelasan National Sleep Foundation, kualitas tidur sangat dipengaruhi oleh posisi tubuh, termasuk bagaimana kepala dan leher ditopang selama tidur. Penopang yang tidak sesuai dapat mengganggu kenyamanan dan kualitas istirahat.

Berbeda halnya dengan posisi tengkurap, pada posisi ini, sebagian orang justru merasa lebih nyaman tanpa bantal karena dapat mengurangi tekanan berlebih pada leher. Namun, posisi ini sendiri tetap tidak disarankan dalam jangka panjang.

Jadi, bukan soal harus atau tidaknya menggunakan bantal, melainkan bagaimana tubuh merasa nyaman dan tetap terjaga posturnya. Mendengarkan respon tubuh setelah bangun tidur bisa menjadi cara paling sederhana untuk menentukan pilihan yang tepat.

Sehingga pada akhirnya, penggunaan bantal bukanlah aturan mutlak, melainkan soal menemukan posisi yang paling nyaman sekaligus menjaga postur tubuh tetap ideal. Mendengarkan respons tubuh setelah bangun tidur apakah terasa segar atau justru pegal dapat menjadi cara sederhana untuk menentukan pilihan terbaik.