RRI.CO.ID,Jambi - Pernah merasa tiba-tiba ingin makan sesuatu yang sangat spesifik, seperti makanan manis di malam hari atau makanan pedas saat cuaca dingin? Fenomena ini sering disebut sebagai “ngidam” dan bisa dialami siapa saja, tidak hanya ibu hamil.

Faktanya, keinginan kuat terhadap makanan tertentu bisa dipengaruhi oleh berbagai faktor, mulai dari kebiasaan, emosi, hingga kebutuhan nutrisi tubuh. Dalam beberapa kasus, tubuh memberi sinyal kekurangan zat tertentu melalui keinginan makan.

MenurutHarvard MedicalSchool, keinginan terhadap makanan manis sering dikaitkan dengan kebutuhan energi cepat, sementara keinginan makanan asin bisa berhubungan dengan keseimbangan elektrolit tubuh.

Namun, tidak semua ngidam berarti tubuh kekurangan nutrisi. Ahli gizi juga menjelaskan bahwa faktor psikologis, seperti stres atau kebiasaan, sering kali menjadi penyebab utama munculnya keinginan tersebut.

Menariknya, memahami pola ngidam bisa membantu seseorang lebih mengenali kondisi tubuhnya. Dengan mengelola keinginan tersebut secara bijak, kita tetap bisa menikmati makanan favorit tanpa mengabaikan kesehatan.

Memahami apa itu “ngidam” bisa menjadi kombinasi antara sinyal tubuh dan dorongan psikologis. Kuncinya adalah mengenali penyebabnya, sehingga kita bisa merespons dengan cara yang lebih sehat dan seimbang.