RRI.CO.ID, Jambi - Penderita maag umumnya bisa berpuasa dengan aman jika kondisinya terkendali, perlunya penyesuaian pola makan untuk mencegah kambuhnya gejala seperti perih atau mual.
Bagi anda yang sakit maag tidak terlalu parah tentu puasa justru tidak menjadi kendala dikarenakan puasa tentu bisa membersihkan lambung.
Sahur wajib dilakukan untuk menghindari perut kosong terlalu lama, yang bisa memicu naiknya asam lambung. Pilih makanan tinggi karbohidrat kompleks seperti nasi merah atau roti gandum, serta serat dari sayur, buah non-asam (pisang, apel), dan kacang-kacang. Hindari gorengan, makanan pedas, atau berlemak tinggi agar lambung tidak teriritasi.
Ketika Buka puasa tepat waktu dengan porsi kecil dan perlahan, mulai dari kurma atau buah manis untuk menetralkan asam lambung. Makan makanan rendah lemak seperti ikan atau ayam tanpa kulit, hindari kafein, soda, cokelat, dan makanan asam.
Jangan langsung tidur setelah sahur; lakukan aktivitas ringan dulu untuk cegah refluks. Konsultasikan dengan dokter jika maag organik (ada luka lambung) untuk obat penyesuaian, dan puasa bisa bantu atur pola makan serta turunkan asam lambung setelah adaptasi minggu pertama.
Rekomendasi Berita
Memuat berita terbaru.....