KBRN, Bengkulu : Bila tiba-tiba mengalami sesak napas, jangan dulu panik. Ada beberapa cara untuk mengatasi kondisi ini yaitu: Teknik pernapasan ketika kamu menarik napas melalui hidung kemudian menghembuskannya melalui bibir yang sempit. Untuk cara ini kamu perlu membuat otot leher dan membuat bahu rileks. Setelah itu tarik napas perlahan melalui hidung selama dua hitungan, tutup mulut.
Lalu julurkan bibir seolah-olah seperti akan bersiul. Lalu hembuskan napas perlahan dan lembut melalui bibir sampai hitungan keempat.
Cara lainnya, duduk dengan badan yang condong kedepan. Cobalah untuk duduk di kursi dengan kaki menyentuh lantai, kemudian condongkan dada sedikit kedepan. Letakkan siku di atas lutut dengan lembut atau pegang dagu dengan tangan. Ingat pastikan agar otot leher dan bahu tetap rileks.
Terdapat studi pada 2010 yang diterbitkan journal of pain and symptom management, menggunakan kipas genggam untuk meniupkan udara ke hidung dan wajah dapat mengurangi gejala sesak napas. Meski cara ini masih menjadi kontroversi dan butuh penelitian lebih lanjut.
Menurut dr. Merianson, Sp.PD K-P FINASIM (dokter penyakit dalam RSUD M. Yunus Bengkulu) pada dialog Bincang Kesehatan di Pro 1 RRI Bengkulu beberapa waktu lalu, bahwa asma tidak bisa sembuh tetapi bisa di kendalikan. Jadi penting untuk mengetahu cara mengendalikan asma atau sesak napas secara tiba-tiba.
Itulah beberapa cara mengatasi sesak napas tiba-tiba. Jika cara tadi belum dapat mengatasi sesak nafasmu atau justru belum membaik kondisinya, segera cari pertolongan medis atau pergi kerumah sakit terdekat.
Rekomendasi Berita
Memuat berita terbaru.....