KBRN, Jakarta: Bagi yang sedang diet, penting menghitung kalori saat makan. Berikut daftar makanan yang memiliki kalori tinggi.

1. Minuman bersoda

Minuman bersoda cenderung mengandung gula yang sangat tinggi. Gula, seperti halnya karbohidrat lain, memiliki kandungan kalori.

Kandungan gula dalam minuman bersoda juga dapat meningkatkan risiko penyakit kronis. Yaitu seperti tekanan darah tinggi dan diabetes tipe 2.

2. Gorengan

Meski tidak mengandung gula, gorengan juga termasuk makanan berkalori tinggi. Kalori gorengan berasal dari minyak, lemak jenuh, dan garam yang digunakan saat memasak makanan tersebut.

3. Olahan daging

Produk olahan daging juga cenderung mengandung garam dan lemak yang sangat tinggi. Inilah yang membuat produk olahan daging tergolong makanan berkalori tinggi.

4. Keripik

Kalori keripik umumnya berasal dari garam yang digunakan saat memproses makanan. Keripik cenderung diolah dengan cara digoreng menggunakan minyak, sehingga semakin meningkatkan kandungan kalorinya.

5. Roti tawar

Makanan ini mengandung karbohidrat sederhana. Karbohidrat sederhana adalah jenis karbohidrat yang cepat dicerna tubuh dan mengakibatkan lonjakan gula darah yang signifikan.

6. Es krim

Es krim termasuk makanan berkalori tinggi yang bisa dengan mudah mengacaukan program diet. Es krim juga mengandung sejumlah kolesterol yang bisa meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular.

7. Kopi kekinian

Kopi merupakan minuman yang rendah kalori. Tetapi, jika kopi ditambahkan dengan susu, krim, atau pemanis tambahan lain maka akan menjadi tinggi kalori.