KBRN, Bengkulu : Pisang adalah buah yang dikenal luas di Indonesia. Buah pisang bisa dinikmati dengan berbagai cara seperti dimakan langsung, digoreng, dikukus, atau diolah bersama bahan lain. Tapi pisang tidak hanya enak, ternyata pisang memiliki banyak manfaat.

Rutin mengonsumsi pisang sebagai hidangan untuk sarapan atau camilan sehat membuat seseorang bisa merasakan kandungan nutrisi yang ada pada buah ini.

Potasium dalam buah ini ternyata baik untuk meningkatkan fungsi ginjal. Memenuhi kebutuhan potasium dalam tubuh dapat membantu menurunkan tekanan darah, yang berkaitan langsung dengan kondisi kesehatan ginjal.

Sebuah studi dalam Medical Science Monitor yang berjudul Association of Dietary Potassium Intake with the Development of Chronic Kidney Disease and Renal Function in Patients with Mildly Decreased Kidney Function : The Korean Multi – Rural Communities Cohort Study, yang melibatkan lebih dari 5000 orang yang mengidap ginjal kronis.Hasilnya, mengonsumsi pisang yang mengandung potasium membuat perkembangan penyakit ginjal menjadi lebih lambat.

Jika dalam kondisi pemulihan setelah sakit atau berolahraga, tidak ada salahnya untuk mengonsumsi buah ini sebagai camilan sehat. Karbohidrat dalam buah ini membuat energi menjadi lebih optimal.

Jika belakangan ini merasa kualitas tidur terganggu, sebaiknya cobalah untuk rutin mengonsumsi buah pisang. Buah ini mengandung tryptophan, sejenis asam amino yang mampu menghasilkan serotonin lebih banyak. Jumlah serotonin yang baik dalam tubuh membuat kita terhindar dari kondisi stres hingga depresi. Saat tingkat stres bisa dikelola dengan baik, maka akan dirasakan peningkatkan kualitas tidur yang semakin baik.

Mengkonsumsi buah pisang secara rutin juga dapat membantu menyehatkan tulang. Pisang adalah salah satu buah yang mengandung mangan cukup tinggi.

Selain itu pisang juga berguna untuk kesahatan kulit wajah. Pisang yang dicampur madu berkhasiat atasi kulit yang terlalu kering. Ini juga baik untuk merawat kulit orang yang lanjut usia, yang cenderung semakin kering. Selain itu, pisang baik untuk mengatasi jerawat. Dengan cara menghancurkan daging buah pisang matang, kemudian oleskan pada kulit wajah yang berjerawat. Diamkan selama 15-30 menit, lalu bersihkan. Lakukan secara rutin hingga jerawat hilang.

Dan manfaat lain yang bisa juga dirasakan bagi tubuh adalah saat mengalami kesulitan saat buang air besar, memakan buah pisang bisa dijadikan sebagai langkah pengobatan. Karena buah pisang dapat membantu memperlancar pembuangan sisa tubuh dalam proses metabolisme.

Dengan begitu banyaknya manfaat buah pisang, maka buah pisang bisa menjadi pilihan sebagai sumber vitamin dari buah-buahan yang bisa dikonsumsi untuk keluarga terlebih dengan harganya yang sangat terjangkau.