KBRN, Tanjungpinang: Jogging di lokasi yang menawarkan pemandangan indah digemari oleh para pelari bukan hanya karena keindahannya, tetapi juga karena pengaruh positifnya terhadap kualitas lari dan mental.

Melansir situs Kemenkes, bahwa lari di tempat terbuka yang dikelilingi pemandangan alam dapat meningkatkan performa fisik sekaligus membantu mengurangi stres. Lokasi-lokasi jogging seperti hutan kota, laut, pantai, dan area pegunungan kini menjadi tujuan favorit para pelari yang ingin merasakan sensasi berlari yang lebih menyegarkan.

“Berlari di jalur yang memiliki pemandangan hijau atau perairan alami memberikan perasaan yang lebih rileks dan menyenangkan,” kata Richo, seorang pelari rutin yang sering jogging di Jembatan Sultan Mahmud Riayat Syah, Tanjungpinang. "Pemandangan yang indah membuat saya lebih termotivasi dan tidak cepat merasa lelah," tambahnya, Minggu (22/9/2024).

Aktivitas fisik yang dilakukan di area hijau atau pemandangan alam dapat meningkatkan hormon endorfin lebih cepat dibandingkan dengan jogging di area perkotaan yang ramai. Para pelari cenderung merasa lebih segar dan puas setelah berlari di tempat dengan pemandangan alam. Faktor-faktor seperti udara segar, suara burung, atau gemericik air juga berkontribusi terhadap suasana hati yang lebih baik.

Namun, jogging di lokasi dengan pemandangan indah juga menuntut persiapan yang lebih matang. Medan yang bervariasi seperti jalur tanah di hutan atau jalan berpasir di pantai memerlukan sepatu khusus agar pelari tetap nyaman dan terhindar dari cedera. Selain itu, pelari disarankan untuk memperhatikan cuaca dan kondisi sekitar, terutama saat berlari di pegunungan.

Dengan semakin banyaknya lokasi jogging yang menawarkan pemandangan menawan, para pelari diharapkan dapat memanfaatkannya untuk meningkatkan kualitas lari mereka. Selain memperbaiki kesehatan fisik, jogging di alam terbuka juga memberikan dampak positif bagi kesehatan mental, menjadikan pengalaman lari lebih menyenangkan dan bermanfaat.