KBRN, Surakarta: Ornamen tubuh yang melekat pada jiwa manusia adalah ego, persepsi dan perasaan. Ego adalah Struktur psikis yang sangat berkaitan dengan konsep diri dan merupakan salah satu komponen kepribadian manusia. Penting upaya meraih ketenangan dengan memahami dan berkesadaran pikiran sendiri

Persepsi adalah proses pengindraan yang di lakukan oleh pribadi makluk hidup untuk memahami lingkungan sekitar. Pikiran adalah gagasan dan proses mental yang merupakan pusat kendali manusia.

Menurut Agung Webe menyatakan dalam karya bukunya 'cara dahsyat berdamai dengan pikiran/Inner peace' pikiran adalah sebuah sumber kekuatan : bisa digunakan dengan maha dahsyat, namun juga bisa digunakan dengan sangat sederhana.

Banyak dari manusia yang menyibukkan diri entah dari pekerjaan, tindakan, rutinitas dan pengembangan pikirannya. Tujuan mereka sama mencari kedamaian. Pencarian keluar dari diri yang dilakukan selama ini hampir semua mengakibatkan kekecewaan, kegelisahan, ketakutan dan penyesalan.

Semua hanya berjumpa kedamaian yang semu dan bersifat sementara. Merasa damai bila selalu ada orang terkasih didekatnya, merasa damai apabila memiliki banyak uang.

Ada beberapa tehnik untuk mencapai sebuah ketenangan dan kedamaian pada diri pribadi sebagai manusia. Faktor yang sangat dominan yaitu: Memiliki kesadaran pada pikiran atau berdamai dengan pikiran sendiri.

Pahami diri sendiri.

Menerima dengan iklas pada diri sendiri baik kekurangan, kesalahan, kekecewaan atau luka batin, bahkan trauma – trauma yang termemori. Karena setiap manusia pasti punya kelebihan dan kekurangan, maka harus bisa memaafkan diri sendiri. Belajar memaafkan segala bentuk kesalahan adalah cara yang ampuh, baik pada diri sendiri atau memaafkan orang lain.

Tidak menilai

Tidak menilai hal apapun yang terjadi saat ini dan masa lalu, juga tidak mengkotak – kotakkan semua peristiwa.

Melakukan hal – hal positif

Dengan melakukan hal – hal baik/positif tentunya akan membuat rilexs pada jiwa seseorang. Olah raga, bekerja dan relaksasi.

Berserah pada Tuhan

Menerima segala yang ada di depan mata dan yang terjadi dengan ikhlas, lapang dada. Semua adalah kehendak Tuhan, karena semua yang terjadi tidak semata mata secara kebetulan.

Bersyukur

Kecemasan membuat orang terpaku pada masa lalu dan yang akan datang. Bersyukur adalah cara dahsyat mengatasi hal tersebut. Dengan bersyukur akan mengurangi kekawatiran, kemarahan, ketakutan, stress, menurunkan depresi dan meningkatkan kebaikan hubungan personal bermasyarakat.

Meditasi

Dengan bermeditasi akan merasakan semua gerak baik jiwa dan raga. Bermeditasi melatih memahami dan berkesadaran akan perasaan, persepsi dan ego. Sehingga bisa mengontrol.

Itulah beberapa tehnik bagaimana cara meraih ketenangan dengan cara berdamai dengan pikiran sendiri. (Tikno, Ali Marsudi)

Sumber : #wikipedia

#jurnal bunda

#bukuagung wb