RRI.CO.ID,Gunugsitoli - Saat bulan ramadhan tentunya ada ungkapan “ berbukalah dengan yang manis” ini berarti dianjurkan memulai berbuka puasa dengan makanan atau minuman yang manis, seperti kurma, buah, atau minuman . hal ini merupakan sunnah Nabi Muhammad SAW.

Namun, yang dimaksud manis bukan yang berlebihan apalagi makanan yang berminyak. Sebaiknya untuk makanan manis yang berlebih dan berminyak segera batasi agar tubuh tidak merasakan cepat lemas, menganggu pencernaan, memicu haus, dan tidak baik juga dikonsumsi secara sering dan berlebihan.

Sebaiknya pilihlah menu takjil yang lebih sehat seperti yang disampaikan diatas contohnya kurma atau minuman smoothies daripada makanan manis berlebih dan makanan berminyak seperti gorengan agar saat menjalankan ibadah puasa tubuh tetap sehat dan segar.

Saat bulan puasa seharusnya tubuh bisa lebih ringan atau bahkan turun berat badan. Namun kerena kalap mengkonsumsi manis dan berminyak saat berbuka puasa justru berat badan bisa naik. Agar berat badan tetap stabil bahkan turun tips yang dapat dilakukan yakni jangan berlebihan saat berbuka puasa, batasi makanan manis dan gorengan, pilihlah makanan yang bergizi seimbang, perbanyak minum air putih, jangan lewatkan waktu sahur serta tetap lakukan aktivitas fisik ringan.

Kuncinya dengan makan secukupnya dan memilih makanan sehat kemudian hindari makanan manis berlebih dan juga berminyak dengan begitu kita dapat menjalankan ibadah puasa dengan baik,berat badan tetap stabil serta tubuh akan bertenaga selama bulan puasa.