Kondisi Kesehatan Tubuh ketika Kekurangan Vitamin B

RRI.CO.ID, Gunungsitoli - Kondisi kesehatan tubuh ketika kekurangan vitamin B meliputi rasa lelah dan lemas ekstrem, sariawan atau bibir pecah-pecah, kesemutan atau mati rasa pada tangan dan kaki, gangguan konsentrasi atau mudah lupa serta risiko penyakit spesifik seperti anemia atau beri-beri tergantung jenis vitamin B yang kurang sebagaimana dirilis laman alodokter.

Gejala Umum Kekurangan Vitamin B

• Kelelahan kronis: Tubuh kekurangan energi dan pasokan oksigen karena terganggunya pembentukan sel darah merah.

• Gangguan saraf: Sering muncul rasa kesemutan, mati rasa atau sensasi seperti tertusuk jarum pada ekstremitas.

• Masalah kulit dan mulut: Bibir pecah-pecah di sudut mulut, sariawan berulang serta kulit kering atau bersisik.

• Gangguan mental: Penurunan daya ingat, sulit fokus hingga perubahan suasana hati atau depresi seperti dikutip laman hellosehat.

Dampak Berdasarkan Jenis Vitamin B

Vitamin B1 (Tiamin):

• Memicu penyakit beri-beri serta gangguan fungsi jantung atau saraf.

• Beri-beri: Ditandai dengan sesak napas, detak jantung meningkat dan pembengkakan pada kaki.

• Sindrom Wernicke-Korsakoff: Gangguan saraf pusat dan otak yang memicu hilangnya memori secara permanen.

• Gejala Umum: Tubuh lemah, penurunan berat badan dan gangguan tidur.

Vitamin B2 (Riboflavin):

• Menyebabkan radang lidah, mata sensitif terhadap cahaya dan bibir pecah-pecah.

• Gangguan Mulut & Kulit: Bibir pecah-pecah (terutama di sudut mulut), infeksi mulut, sariawan dan kulit bersisik.

• Masalah Mata: Mata merah dan menjadi sangat sensitif terhadap cahaya.

  Baca juga: Ini 5 Efek Kurang Sinar Matahari bagi Tubuh, Yuk Jangan Lupa Berjemur

• Anemia: Mengganggu produksi sel darah merah dalam tubuh.

Vitamin B3 (Niasin):

• Berisiko menyebabkan penyakit pelagra yang ditandai masalah pencernaan dan lesi kulit.

• Pellagra: Kondisi parah dengan gejala "4D", yaitu Dermatitis (ruam kulit), Diare, Demensia (bingung/pikiran tumpul) dan Death (kematian jika tidak diobati).

• Gejala Pencernaan: Mual, muntah dan sembelit.

Vitamin B5 (Pantothenic Acid) & Vitamin B6 (Pyridoxine):

• Gangguan Saraf: Sering merasakan kesemutan, mati rasa atau sensasi seperti ditusuk jarum pada tangan dan kaki.

• Kesehatan Mental: Mudah marah, cemas, depresi dan kelelahan berlebih.

  Baca juga: Manfaat Buah Pepaya untuk Kesehatan

Vitamin B7 (Biotin):

• Masalah Rambut & Kulit: Kerontokan rambut (alopecia) dan ruam bersisik di sekitar mata, hidung atau mulut.

• Kondisi Fisik: Mata kering, kelelahan kronis dan depresi.

Vitamin B9 (Asam Folat):

• Anemia Megaloblastik: Sel darah merah berukuran terlalu besar dan tidak berfungsi normal, memicu rasa lelah ekstrem dan sesak napas.

• Bahaya Kehamilan: Memicu cacat tabung saraf (cacat lahir) pada janin.

Vitamin B12 (Cobalamin):

• Kerusakan Saraf (Neuropati Perifer): Merusak lapisan pelindung saraf (mielin) yang bisa memicu gangguan keseimbangan, sulit berjalan hingga kerusakan saraf permanen.

• Ataksia: Gangguan otak yang memengaruhi koordinasi tubuh, cara berjalan hingga cara berbicara.

• Masalah Psikologis: Penurunan memori jangka pendek (mudah lupa), sulit konsentrasi, halusinasi dan depresi sebagaimana dikutip laman halodoc.