RRI.CO.ID, Gunungsitoli - Tubuh sehat tak cukup hanya dengan asupan nutrisi seimbang. Kamu tetap perlu olahraga rutin. Menurut studi, ada jenis olahraga tertentu yang menyehatkan sekaligus menambah angka harapan hidup sampai lima tahun.

Keinginan untuk berumur panjang ternyata tidak lagi sebatas lagu yang dinyanyikan setiap perayaan ulang tahun. Sebuah studi mengungkap peningkatan angka harapan hidup pada mereka yang rutin melakukan olahraga tertentu.

Seperti dilansir dari Healthy, Dan Buettner, pakar Blue Zone, lewat akun Instagramnya berbagi soal Copenhagen City Heart Study yang diluncurkan pada 1991 dan berlangsung hingga 2017.

Selama 25 tahun, studi melacak tingkat kesehatan dan kematian pada 8.577 peserta. Pada 2018, Mayo Clinic menerbitkan temuan utama pada riset.

Peneliti sebenarnya membandingkan tingkat kematian peserta di antara kelompok yang kurang aktif. Selain itu, mereka menemukan peningkatan angka harapan hidup pada orang yang rutin berolahraga. Tiap jenis olahraga mampu menambah angka harapan hidup hingga beberapa tahun bahkan ada yang di atas lima tahun.

Tenis: 9,7 tahun

Badminton: 6,2 tahun

Sepak bola: 4,7 tahun

Bersepeda: 3,7 tahun

Berenang: 3,4 tahun

Jogging: 3,2 tahun

Senam: 3,1 tahun

Aktivitas klub kesehatan: 1,5 tahun

Dan Buettner berpendapat olahraga tersebut mampu menambahkan angka harapan hidup sebab orang berkesempatan menjadi bagian dari tim sehingga mampu mengatasi kesepian. Menurut studi yang pernah ada sebelumnya, kesepian berkontribusi pada kematian atau penurunan angka harapan hidup.