RRI.CO.ID, Gunungsitoli - Vitamin K adalah kelompok senyawa vitamin larut lemak yang berperan penting dalam proses pembekuan darah (koagulasi), metabolisme tulang dan menjaga kesehatan jantung. Nama "K" sendiri diambil dari kata Denmark “koagulation” karena fungsi utamanya dalam menghentikan perdarahan sebagaimana dilansir laman siloamhospital.
Bentuk Utama Vitamin K
Secara alami, vitamin ini terbagi menjadi dua jenis utama berdasarkan struktur kimia dan sumbernya:
Vitamin K1 (Filokuinon): Jenis yang disintesis oleh tumbuhan. Sumber utamanya adalah sayuran berdaun hijau seperti bayam, kale, dan sawi.
Vitamin K2 (Menakuinon): Jenis yang ditemukan pada makanan fermentasi (seperti natto dan keju), produk hewani, serta diproduksi alami oleh bakteri baik di dalam usus manusia.
Berikut adalah manfaat utama vitamin K untuk tubuh :
Pembekuan Darah
Membantu mengubah protein protrombin menjadi trombin.
Membuat luka kecil cepat kering dan berhenti berdarah.
Mencegah tubuh mudah memar atau mengalami pendarahan parah sebagaimana dilansir halodoc
Kesehatan Tulang
Membentuk protein osteokalsin untuk mengikat kalsium pada tulang.
Menjaga kepadatan tulang agar tidak mudah rapuh.
Menurunkan risiko penyakit keropos tulang atau osteoporosis.
Meningkatkan kepadatan mineral tulang seperti dimuat laman alodokter
Kesehatan Jantung
Mencegah penumpukan kalsium di dalam pembuluh darah.
Menjaga aliran darah tetap lancar ke seluruh tubuh.
Mengurangi risiko penyempitan pembuluh darah dan penyakit jantung.
Mencegah pengerasan dinding pembuluh darah.
Menurunkan risiko penyakit stroke. Dilansir halodoc
Baca juga: Manfaat Buah Pepaya untuk Kesehatan
Meningkatkan Fungsi Otak
Melindungi sel saraf dari kerusakan.
Meningkatkan kemampuan memori pada lansia.
Mencegah penyakit degeneratif seperti Alzheimer. Dilansir halodoc
Melawan Sel Kanker
Menghambat pertumbuhan sel kanker hati.
Menurunkan risiko kanker usus besar sebagaimana dimuat laman siloamhospital
Rekomendasi Berita
Memuat berita terbaru.....