RRI.CO.ID, Gunungsitoli - Sarapan pagi memberikan banyak manfaat penting bagi tubuh, yaitu sebagai sumber energi utama, menjaga konsentrasi, dan mengontrol berat badan. Membiasakan diri makan pagi dengan menu yang sehat membantu tubuh bugar dan siap menjalani aktivitas seharian.

Ada beberapa manfaat utama dari sarapan pagi yang dikutip dari Eka Hospital antara lain Mengisi kembali tenaga tubuh dan kadar glukosa setelah berpuasa semalaman saat tidur, Membantu otak bekerja lebih aktif agar lebih mudah berkonsentrasi saat belajar atau bekerja, Mencegah rasa lapar berlebih di siang hari yang sering memicu makan terlalu banyak, Melindungi perut dari risiko nyeri maag atau naiknya asam lambung, Menstabilkan kadar gula dalam darah dan mencegah tubuh lemas.

Dikutip dari AloDokter, contoh menu sarapan sehat itu diantaranya sarapan yang sehat mengandung biji-bijian utuh (sereal gandum utuh), protein (selai kacang, daging tanpa lemak, ayam, ikan, telur rebus), keju atau susu rendah lemak, serta buah-buahan dan sayur-sayuran, juga bisa mengonsumsi sereal, bubur oatmeal, atau muesli dengan campuran yang sehat, seperti kacang-kacangan, biji-bijian, dan buah, Kombinasi karbohidrat kompleks, serat, protein, dan sedikit lemak, bermanfaat bagi kesehatan dan membuat Anda kenyang selama berjam-jam